Error connecting database! Výpočet dennej potreby tukov a sacharidov » Online Kuchárka
Online Kuchárka - zdravé a chutné recepty
"Láska prechádza cez žalúdok"
+ Pridaj recept +

Výpočet dennej potreby tukov a sacharidov

Výpočet dennej potreby tukov a sacharidov
Zadaj parametre na výpočet
rokov
[ kg ]
 

Denná potreba energie je 9 346.40 kJ/deň.

Denná potreba energie je 2 232.35 kcal/deň.

Denná potreba tukov je 76 gramov/deň.

Denná potreba sacharidov je 302 gramov/deň.


O výpočte energetickej potreby

Výpočet počíta optimálnu dennú potrebu tukov a sacharidov (potrebný energetický príjem) pre mužov a ženy starších ako 18 rokov. Pri výpočte je potrebné poznať vek, hmotnosť, pohlavie a stupeň fyzickej aktivity, ktorú meraná osoba vykonáva.

Stupeň fyzickej aktivity vzjadruje intenzitu telesnej záťaže. Výpočet ďalej počíta s tým, že 30% spotrebovaných kilojoulov pochádza z tukov a 55% spotrebovaných kilojoulov pripadá na sacharidy.


Prepočet joulov na kalórie

Energiu môžme udávať v rôznych jednotkách. Pri potravinách sa najčastejšie stretneme s joulami a kalóriami. Tieto jednotky môžme previesť podľa nasledujúceho vzorca:

1 Joul = 0.238845897222 cal

Spôsoby prípravy jedla
    Diétne recepty
    Bezlepková diéta Bezlepková diéta
    Pre ľudí s celiakiou ponúkame bezlepkové recepty.
    Bezmliečna diéta Bezmliečna diéta
    Pre ľudí s alergiou na mlieko ponúkame bezmliečne recepty.
    Bezvaječná diéta Bezvaječná diéta
    Pre ľudí s alergiou na vajcia ponúkame bezvaječné recepty.
    Bezsójová diéta Bezsójová diéta
    Pre ľudí s alergiou na sóju ponúkame bezsójové recepty.
    Bezorechová diéta Bezorechová diéta
    Pre ľudí s alergiou na orechy ponúkame bezorechové recepty.
    Kalendár potravín
    Sezónny kalendár
    Sezónny kalendár
    Ovocie a zelenina pre konkrétny kalendárny mesiac.
    Vitamíny v potravinách
    Vitamíny v potravinách
    Naučte sa, ktoré ovocie a ktorá zelenina obsahujú aké vitamíny a stopové prvky.
    Zdravie v potravinách
    Zdravie v potravinách
    Naučte sa, ktoré ovocie a ktorá zelenina pomáhajú zdraviu človeka a akým spôsobom.
    Orgánové hodiny Orgánové hodiny
    V piebehu dňa sú telesné orgány najviac činné v rôznej dobe. Ak ste zvedavý, ktoré orgány kedy pracujú, pozrite si orgánové hodiny.
    Výpočty
    Výpočet obsahu alkoholu v krvi
    Výpočet obsahu alkoholu v krvi

    Koľko alkoholu dokáže Tvoje telo vstrebať?
      Body Mass Index
    Body Mass Index

    Ako si na tom s váhou? Potrebuje Tvoje telo schudnúť?
    Výpočet energetickej potreby
    Výpočet energetickej potreby

    Spočítaj si svoju optimálnu dennú energetickú potrebu tukov a sacharidov.
      Výpočet spotreby energie
    Výpočet spotreby energie

    Spočítaj spotrebu energie (energetický výdaj) pri rôznych aktivitách.
    Výpočet doby potrebnej na spotrebovanie x kalórií
    Výpočet doby potrebnej na spotrebovanie x kalórií

    Spočítaj, koľko času je potrebné na zníženie kalórií v tele pri rôznych aktivitách.